افزایش وزن با شیر

افزایش وزن با شیر : آیا می دانید برای افزایش وزن چه چیزی و چگونه بخوریم؟ آیا فکر می کنید نوشیدنی خوشمزه ای مانند شیر می تواند در افزایش وزن موثر باشد؟ در این مقاله از برگ سبز قرار است به این موضوع بپردازیم که لبنیاتی مثل شیر به چه صورتی به افزایش وزن کمک می کند.

وزن کم یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد را درگیر کرده است. دلایل بیشماری وجود دارند که باعث ایجاد وزن کمتر از حد طبیعی می شوند.

این عارضه به علت های گوناگون مثل دلایل جسمی، روانی و مشکلات سلامتی از جمله تغذیه‌ی نامناسب اتفاق می‌افتد.

مردم برای اینکه بتوانند اعتماد به نفس خود را بالا ببرند، می‌خواهند اضافه وزن پیدا کنند.

یکی از دلایل افراد برای افزایش وزن رسیدن به تناسب اندام است.

اگر از آن دسته افرادی هستید که کمبود وزن دارید، به این معنی است که بدن شما فاقد کالری مورد نیاز و مواد دریافتی لازم برای بدن است.

اگر به صورت مداوم احساس خستگی می‌کنید، احتمالاً سیستم ایمنی بدنتان نسبت به ویروس ها و بیماری ها ضعیف است و

این از عوارض بد کمبود وزن خواهد بود.

بدن اگر مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکند، نمی تواند به عملکرد عادی خود ادامه دهد.

در صورتی که کمبود وزن داشته باشید، ممکن است کلیه ها نتوانند درست کار کند. شیر یکی از لبنیات پرخاصیت است که

نقش عمده ای در استحکام استخوان ها دارد.

اما این تمام ماجرا نیست. این ماده خوراکی اگر با مواد دیگر مخلوط شود می‌تواند به عنوان یک خوردنی چاق کننده، مفید و کارآمد باشد.

در ادامه چند معجون افزایش وزن با شیر را معرفی می‌کنیم که می‌تواند برای شما اثربخش باشند.

افزایش وزن با شیر

1. مخلوط شیر و مالت

شیر و مالت هر دو سرشار از پروتئین هستند. این خوراکی ها، مواد مورد نیاز بدن مثل کلسیم برای استخوان‌ها و آهن مورد نیاز برای تشکیل خون و بهبود جریان آن را دارا هستند.

آهن جدای از خاصیت افزایش خون، می‌تواند باعث افزایش انرژی افراد هم شود.

خواص مخلوط مالت و شیر تنها به این موارد ختم نمی‌شود. این معجون می‌تواند برای کل ارگانیسم های مورد نیاز بدن مفید باشد.

افرادی که دچار کمبود وزن هستند اغلب از کم‌خونی رنج می‌برند، این معجون دقیقاً باعث بالا رفتن سطح خون می‌شود و فقر آهن را درمان می‌کند. این خوردنی ترکیبی فوق العاده برای افزایش وزن با شیر محسوب می شوند.

مواد لازم

یک فنجان بستنی وانیلی

یک سوم لیوان شیر کامل

یک عدد موز

یک قاشق غذاخوری پودر شیر خامه ای

یک قاشق غذاخوری شکلات چیپسی

تمام مواد را به وسیله مخلوط کن ترکیب کرده و روزانه میل کنید.

پودر شیر مالت را می‌توان با بستنی، شیر، انواع آجیل و طعم دهنده مثل شربت ها مخلوط کرده، تا خوشمزه تر و قوی تر باشد. این مخلوط می توانند از بهترین خوردنی های افزایش وزن می باشد.

2. مخلوط شیر و عسل

شیر و عسل هم از آن خوراکی هایی است که در هر خانه ای پیدا می شود و راه مناسبی برای افزایش وزن با شیر است. برای اینکه بتوانید معجون اثرگذارتری تهیه کنید باید از شیر پرچرب استفاده کنید.

مواد لازم

یک لیوان شیر

یک قاشق غذاخوری عسل

یک عدد موز

دو عدد گردو

برای آماده سازی این معجون، می‌توانید شیر، موز، عسل و مواد خشک را درون مخلوط کن ریخته و آنها را با هم ترکیب کنید.

3. معجون شیر بادام با پسته

یکی از معجون های افزایش وزن با شیر ترکیب این نوشیدنی با خشکباری مثل بادام و پسته است. این مخلوط که یکی از

مجموعه‌های افزایش وزن رایج در هند به شمار می آید به شکل زیر تهیه می شود.

مواد لازم

دو لیوان شیر

دو قاشق سوپخوری گلاب

بادام و پسته پودر شده و یا خلال شده هر کدام یک قاشق غذاخوری

شکر به مقدار نیاز

پودر هل نصف قاشق چای خوری

برای تهیه این ترکیب خوشمزه و البته چاق‌کننده، باید اول شیر را گرم کنید. سپس خشکبار خورد شده و شکر را به آن اضافه کنید.

بعد از پختن گلاب را اضافه کرده و آن را هم بزنید. پس از اینکه مخلوط خنک شد، آن را درون یخچال قرار دهید تا سرد شود.


4. معجون میلک شیک مخصوص

انواع میلک ها تاثیر مثبتی در چاق شدن افراد دارند. میلک شیک مخصوص نیز یکی از دسرهایی است که باعث افزایش وزن با

شیر می‌شود. موادی که در این نوع دسرهای لذیذ و خوشمزه بکار می روند هر کدام به نوعی یک خوراکی پر از خاصیت

محسوب می شوند.

مواد لازم

دو لیوان شیر

یک قاشق غذاخوری عسل

تکه های شکلات چیپسی

یک عدد موز له شده

دو عدد خرمای بدون هسته

پنج عدد بادام خرد شده

دو عدد گردو خرد شده

شیر را از قبل بجوشانید تا میکروب‌های آن از بین برود. سپس اجازه دهید خنک شود. بعد از سرد شدن آن را درون مخلوط کن

ریخته و عسل، موز، خشکبار و خرما را به آن اضافه کنید و اجازه دهید خوب مخلوط شوند.

اگر دوست دارید تکه های بادام و گردو به نوعی زیر دندان بیایند، کمی که از مخلوط کردن گذشت دستگاه را خاموش کنید.

معجون را سرو کرده و با تکه های شکلات تزیین کنید.

5. شیرینی با جو دو سر

جو دوسر از آن خوردنی هایی است که کالری بالایی دارد. کالری زیاد هم که یکی از نیازهای افرادی است که از وزن پایین رنج

می‌برند. تهیه فرنی با این خوراکی یکی از روش های افزایش وزن با شیر است که در ادامه آن را شرح می دهیم.

مواد لازم

یک فنجان جو دوسر پرک صبحانه

دو فنجان شیر

سه قاشق غذاخوری بادام زمینی

دو قاشق غذاخوری کشمش خشک

یک قاشق سوپ خوری دارچین

یک قاشق عسل

یک عدد کوچک موز

برای تهیه فرنی جو دوسر و شیر کافیست جوها را درون تابه ریخته، شیر را به آن اضافه کرده و روی شعله قرار دهید.

بعد از آنکه شیر به جوش آمد اجازه دهید جوها کمی بپزند.

پس از گذشت حدود ۲ دقیقه بادام زمینی، عسل و دارچین را اضافه کنید و بگذارید تا مواد پخته شوند.

حدود پنج دقیقه بعد زیر فرنی را خاموش کنید و کشمش خشک را به مخلوط اضافه کنید.

توجه داشته باشید که غلظت این خوراکی بستگی به ذائقه افراد دارد. برای افزایش غلظت از شیر کمتر و برای روان‌تر شدن فرنی از شیر بیشتری استفاده کنید.

سخن پایانی

در این مقاله از برگ سبز راه های افزایش وزن با شیر را برای شما بیان کردیم. توجه داشته باشید برای داشتن یک وزن ایده آل قبل از هر چیزی نیاز به کشف علت کمبود وزن خود دارید.