اسموتی چربی سوز

در این مقاله از فروشگاه برگ سبز طرز تهیه 15 اسموتی چربی سوز را برای شما عزیزان شرح داده ایم با ما همراه باشید!

این روز ها در سراسر دنیا مردم به دنبال راه حلی برای چربی سوزی آسان و سریع هستند. اسموتی ها نوشیدنی هایی هستند که به دستگاه گوارش کمک کرده و هضم و جذب مواد غذایی و همچنین سوخت و ساز بدن را بالا می برند. در تهیه اسموتی می توان از مواد غذایی چربی سوز نیز استفاده کرد. مصرف این اسموتی ها به افراد، در جهت رسیدن به وزن ایده آل کمک خواهد کرد. اما باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف اسموتی به تنهایی نمی تواند به سرعت تمام چربی هایی که در طول مدت سال ها در بدن تجمع یافته اند را از بین ببرد. در نتیجه چنانچه می خواهید سریع تر به نتیجه مورد نظر خود برسید باید در کنار مصرف اسموتی های چربی سوز ، به صورت مداوم ورزش کنید و رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید.

– اسموتی چربی سوز اول: اسموتی شاه توت

  •  1 فنجان ماست
  • 1 فنجان شاه توت
  • 1/4 فنجان جو دو سر
  • 50 گرم شکلات تلخ

همه مواد را به همراه یخ در مخلوط کن ریخته و به خوبی مخلوط کنید. اسموتی شما آماده است. نوش جان!

محصول پیشنهادی: جو دوسر پرک درشت

– اسموتی چربی سوز دوم : اسموتی جو دوسر

  • 1 فنجان شیر کم چرب
  • 1/2 فنجان آب
  • 1 عدد موز کوچک منجمد (از قبل آن را قطعه قطعه کنید)
  • 1/4 فنجان جو دو سر
  • 2 قاشق غذا خوری کشمش
  • 1/4 قاشق چایخوری عصاره وانیل

همه مواد را به همراه یخ در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید( این اسموتی ارزش غذایی بالایی دارد). نوش جان!

محصول پیشنهادی : عصاره وانیل

– اسموتی چربی سوز سوم: اسموتی سبز

  • ساقه کرفس خرد شده به مقدار لازم
  • سیب سبز خرد شده متناسب با میزان کرفس
  • اسفناج تازه خرد شده
  • خیار خرد شده
  • زنجبیل تازه (1 الی 2 بند انگشت، متناسب با سلیقه خودتان)
  • جعفری تازه خرد شده
  • آب لیمو ترش تازه

همه مواد را به همراه یخ در مخلوط کن بریزید تا زمانی که به خوبی همه مواد با یکدیگر ترکیب شوند ( این اسموتی سرشار از ویتامین و فیبر است در نتیجه برای عملکرد دستگاه گوارش بسیار کارآمد است).

مرتبط بخوانید: مکمل های دست ساز بدنسازی: معرفی 9 راه واقعا کاربردی

– اسموتی چربی سوز چهارم : اسموتی تند

  • 1 عدد سیب
  • 3/4 فنجان ماست
  • 1/4 قاشق چایخوری دارچین
  • 1/4 قاشق چای خوری هل
  • 1/4 قاشق چای خوری جوز هندی
  • 3/4 فنجان شیر بادام بدون مواد افزودنی و شیرین کننده
  • 1/2 قاشق غذا خوری عسل
  • 1 قاشق پودر پروتئین

همه مواد گفته شده را به همراه یخ خورد شده در مخلوط کن ریخته و به خوبی مخلوط کنید تا یک دست شود. این نوشیدنی برای چربی سوزی فوق العاده است و انرژی خوبی به بدن می دهد.

محصول پیشنهادی: پودر پروتئین شیر

– اسموتی چربی سوز پنجم: اسموتی زغال اخته

  •  1 فنجان آب
  • 1/2 فنجان زغال اخته هسته گرفته منجمد
  • 1 عدد موز قطعه قطعه شده منجمد
  • 1 قاشق غذاخوری عسل

همه مواد گفته شده را در مخلوط کن ریخته و ترکیب یکدستی را تهیه کنید. نوش جان!

اسموتی چربی سوز

مرتبط بخوانید: 15 غذای مفید برای تغذیه دیابتی ها

– اسموتی چربی سوز ششم: اسموتی چای سبز

  •  1/4 فنجان آناناس قطعه قطعه شده منجمد
  • 1/4 فنجان انبه قطعه قطعه شده منجمد
  • 1/2 فنجان سیب خرد شده
  • 1 عدد پرتغال آب گرفته
  • 4 عدد هویج خرد شده
  • 1 فنجان چای سبز دم کشیده

همه مواد را به خوبی با یکدیگر ترکیب و نوش جان کنید. این اسموتی به دلیل کافئینی که دارد به سرعت متابولیسم بدن را بالا می برد و در چربی سوزی شکم و پهلو بسیار موثر است.

– اسموتی چربی سوز هفتم: اسموتی آناناس و آووکادو

  • مقداری اسفناج
  • 1/2 آووکادو پوست کنده
  • 1/2 موز قطعه قطعه شده
  • 1/4 قاشق غذا خوری زنجبیل تازه و رنده شده
  • یه مقدار لازم استویا
  • 1 قاشق چای خوری شاه دانه
  • 1 فنجان آناناس قطعه قطعه شده
  • 1.5 فنجان آب نارگیل

همه مواد را به همراه یخ خورد شده در مخلوط کن بریزید و ترکیب یکدستی را تهیه کنید. این اسموتی سرشار از گروه های مختلف ویتامین است و به خوبی فیبر و پروتئین بدن را تامین میکند.

– اسموتی چربی سوز هشتم: اسموتی کدو تنبل

  • 1/2 فنجان کدو تنبل خورد شده
  • 1 فنجان ماست یونانی
  • 1 فنجان آب
  • 1/4 فنجان آووکادو
  • 2 قاشق غذاخوری پودر بذر کتان
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا

همه مواد را به همراه یخ در مخلوط کن ریخته و ترکیب یک دستی را تهیه کنید.

– اسموتی چربی سوز نهم: اسموتی موز و توت فرنگی

  • 1 فنجان خیار خرد شده
  • 1 فنجان توت فرنگی
  • 1 فنجان موز قطعه قطعه شده یخ زده
  • شیر بادام خانگی بسته به سلیقه خودتان
  • 1/2 اسفناج تازه خرد شده
  • دانه کتان به میزان لازم

همه مواد در مخلوط کن ریخته و به خوبی ترکیب کنید. این اسموتی در بالا بردن میزان ادرار و چربی سوزی بسیار مفید و کار آمد است.

اسموتی چربی سوز
اسموتی چربی سوز

– اسموتی چربی سوز دهم: اسموتی پروتئینی

  •  1/4 فنجان آب پرتغال طبیعی
  • 1/2 موز قطعه قطعه شده منجمد
  • 1/2 قاشق غذا خوری عسل
  • 1/2 فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پودر پروتئین وی

تمام مواد را به همراه یخ خرد شده به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید. این اسموتی برای عضله سازی و چربی سوزی بسیار مفید است.

– اسموتی چربی سوز یازدهم: اسموتی کره بادام زمینی و دانه چیا

  • 1/2 فنجان شیر کم چرب
  • 1/2 فنجان آب
  • 1 عدد موز قطعه قطعه شده منجمد
  • 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • 2 قاشق غذا خوری دانه چیا
  • 1 قاشق چایخوری نمک

تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و به خوبی مخلوط و نوش جان کنید!

محصول پیشنهادی: دانه چیا

– اسموتی چربی سوز دوازدهم: اسموتی گوجه فرنگی

  • 2 عدد هویج خرد شده
  • 3 عدد گوجه فرنگی متوسط
  • 1 عدد ساقه کرفس
  • 1/2 قاشق چای خوری پودر فلفل
  • 1 قاشق چای خوری آب لیمو ترش تازه

همه مواد را در مخلوط کن ریخته و ترکیب یکدستی را تهیه کنید. این اسموتی در بالا بردن متابولیسم بدن بسیار کارآمد است.

مرتبط بخوانید: چگونه لاغر شویم : چند روش واقعا کاربردی!

– اسموتی چربی سوز سیزدهم: اسموتی گریپ فروت

  •  1.5 فنجان آب
  • 1 عدد برگ چارد سوئیسی
  • 1 عدد سیب سبز
  • 3 عدد ساقه کرفس
  • 1 عدد گریپ فروت آب گرفته شده
  • 1 عدد موز قطعه قطعه شده
  • 2 فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پروتئین وی
  • 1 قاشق چای خوری دانه چیا
  • استویا به میزان لازم جهت شیرین کردن اسموتی
  • 1 قاشق چای خوری دارچین

همه مواد را به همراه یخ خرد شده در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید. گریپ فروت استفاده شده در این اسموتی ذاتا چربی سوز است. حال خواص گریپ فروت در کنار خواص بقیه مواد قرار گرفته است و ترکیب بی نظیری را تهیه کرده است.

اسموتی چربی سوز
اسموتی چربی سوز

 

مطالعه این مطلب به شما پیشنهاد میشود
لاغری با تغذیه : 10 نکته که باید رعایت کنید!

– اسموتی چربی سوز چهاردهم : اسموتی موز و نعناع

  •  1 عدد موز قطعه قطعه شده منجمد
  • 1/4 فنجان بادام هندی (بادام ها را به مدت 12 ساعت در آب بخیسانید)
  • 1 فنجان شیر سویا
  • 1/3 فنجان توفو
  • 1/4 فنجان برگ نعناع تازه
  • 1/4 قاشق چایخوری عصاره وانیل

برای تهیه این اسموتی همه مواد را به همراه یخ خرد شده در مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب کنید.

– اسموتی چربی سوز شماره پانزده: اسموتی بلوبری

  •  1/2 فنجان بلوبری
  • 1 پیمانه پودر پروتئین
  • 1 قاشق چایخوری شیر بادام
  • 1/4 قاشق چای خوری پودر ماکا
  • 1 قاشق چایخوری دارچین

برای تهیه این اسموتی تمام مواد را به همراه یخ در مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب کنید. نوش جان!

نکاتی که در مورد تهیه اسموتی

*در تهیه انواع اسموتی میتوانید از پودر جلبک اسپیرولینا استفاده نمایید. این پودر هنگامی که وارد بدن می شود شروع به جذب آب می کند و منبسط می شود و به این ترتیب باعث سرکوب اشتها و کمک به جلوگیری از پرخوری می شود. ضمن اینکه این محصول غذایی است حاوی مقادیر زیاد از انواع مختلف مواد مغذی می باشد. این مواد می توانند نگرانی ناشی ازبهم خوردن تعادل مواد مغذی بدن را در دوران رژیم برطرف نماید.

محصول پیشنهادی: جلبک اسپیرولینا

*چنانچه به هر یک از مواد موجود در دستور تهیه اسموتی ها حساسیت دارید در صورت امکان آن را از دستور حذف کنید و در غیر این صورت از تهیه آن اسموتی جدا خودداری کنید.

نیاز به مشاوره در خصوص خرید محصولات مرتبط به تهیه اسموتی های چربی سوز دارید؟!

این محصولات را می توانید با کیفیت اصلی از فروشگاه برگ سبز تهیه کنید. برای تهیه با ما تماس بگیرید

93 45 91 77 – 02 22 81 46 (021) – ۴۹ ۳۳ ۱۲۳ (۰۹۰۳) یا از فروشگاه آنلاین خرید کنید!

آرزومند سلامت شما هستیم