رژیم لاغری با گندم سیاه

رژیم لاغری با گندم سیاه بسیار موثر و سودمند است

امروزه به دلیل کم تحرک بودن افراد و رژیم غذایی نامناسب شاهد بالا رفتن آمار چاقی و اضافه وزن هستیم

سالانه میلیون ها نفر بر اثر چاقی جان خود را از دست می دهند.

راههای بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد که اغلب افراد آن را امتحان کرده اند

متاسفانه معمولا روشهای کاهش وزن موفقیت آمیز نیستند

داشتن یک رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش از مهم ترین راه های کاهش وزن می باشد.

یکی رژیم های لاغری که در مدت زمانی کوتاه از آن نتیجه عالی حاصل می شود رژیم لاغری حاوی گندم سیاه است

به دلیل وجود پروتئین و فیبر فراوان و کلسترول ناچیز در این رژیم و در نتیجه ایجاد انرژی و حس سیری، استفاده از این رژیم میتواند اثرات بسیار مطلوبی برروی فرد بگذارد

رژیم لاغری با گندم سیاه چگونه؟

در زمینه ی رژیم غذایی، رژیم فاقد گلوتن از دیر باز وجود داشته است.

گندم سیاه جزو دانه های بدون گلوتن محسوب می شود

در بحث لاغری عدم وجود گلوتن از اهمیت بالایی برخوردار است و یکی از پر طرفدارترین رژیمهای غذایی محسوب می شود

این رژیم غذایی کاهش وزنی آهسته و پیوسته ایجاد میکند و از کاهش ناگهانی وزن جلوگیری مینماید

در رژیم لاغری حاوی گندم سیاه، هدف اصلی حذف پروتئین گلوتن در رژیم غذایی فرد است.

حدود یک درصد جمعیت جهان مشکل حساسیت به گلوتن را دارند.

برای افرادی که مشکلات هاضمه ای و حساسیت فیزیکی به پروتئین گلوتن را دارند رژیم کاهش وزن با مصرف گندم سیاه راه حلی اساسی است

از این رژیم غذایی می توان در کنار رژیم های دیگر از جمله کتو و پالئو استفاده کرد.

برای شروع رژیم لاغری با گندم سیاه، ابتدا از رژیم غذایی خود غلاتی چون گندم و جو… را حذف کنید.

رژیم حاوی گندم سیاه بدلیل تهیه آسان و قیمت پایین طرفداران زیادی دارد

توجه داشته باشید تنها افرادی موفق به انجام این رژیم می شوند که علاوه بر قدرت بدنی بالا به طور مستمر ورزش کنند تا سستی و خواب آلودگی حاصل از این رژیم رفع شود.

برای جبران کمبود قند در طول استفاده از رژیم لاغری گندم سیاه از میوه جات خشک استفاده کنید.

بهتر است مدت زمان استفاده از این رژیم بیشتر از دو هفته نباشد

بد نیست بدانید با همین مدت زمان کم 6 تا 11 کیلو کاهش وزن خواهید داشت.