درباره محصول کربوهیدرات شکلاتی
پودر کربوهیدرات شکلاتی تامین کننده فوری انرژی ورزشکاران
برای ورزشکاران جدی، داشتن یک رژیم حاوی پروتئین بالا و کربوهیدرات متوسط رو به بالا همراه با مقدار کمی چربی میتواند نتیجه ورزش را اعجاب انگیز کند
کربوهیدرات شکلاتی ( مالتودکسترین ) با طعم مطلوب خود کاربردهای فراوانی به ویژه برای ورزشکاران دارد
مالتودکسترین یک نوع کربوهیدرات پیچیده است که معمولا از نشاسته ذرت، برنج، و سیب زمینی تهیه میشود
مالتودکسترین عرضه شده در فروشگاه گیاه سبز مربوط به نشاسته ذرت میباشد
کربوهیدرات از آن محصولاتی است که همیشه مورد هجوم و پیش داوری قرار میگیرد
بسیاری از افراد بر این باور هستند که با مصرف این ماده تنها لایه ای بر چربیهای بدن افزوده میشود و هیچ خاصیت دیگری برای آن متصور نیستند
اگر شما نیز بر این باور هستید ابتدا سوال زیر را از خود بپرسید و سپس ادامه مطلب را مطالعه کنید:
چرا بزرگترین شرکتهای تولید کننده مکملهای ورزشی کربوهیدرات تولید میکنند و چرا بزرگترین مربیان ورزشی و به ویژه بدنسازها کربوهیدرات را جزو لاینفک رژیم غذایی خود قرار میدهند؟
بد نیست اگر نگاهی به سایتهای مرجع بدنسازی از قبیل https://www.bodybuilding.com بیندازید
واقعیت این است که کربوهیدرات منبع انرژی شماست
مطمئنا برای ورزشکاران جدی، داشتن یک رژیم حاوی پروتئین بالا و کربوهیدرات متوسط رو به بالا همراه با مقدار کمی چربی میتواند نتیجه ورزش را اعجاب انگیز کند
فراموش نکنید این ماده منبع اصلی سوخت و ساز بدن شماست
مالتودکسترین انرژی لازم برای انجام تمرینات ورزشی شدید را بهتر از هر ماده غذایی دیگری تامین میکند
عدم مصرف کربوهیدرات کافی با بدن شما چه میکند؟
زمانی که به اندازه کافی کربوهیدرات مصرف نمیکنید بدن شما تصمیم جدیدی اتخاذ میکند
مصرف پروتئین به عنوان منبع انرژی |
شاید با نگاه سطحی به این نکته کلیدی همه چیز به نظر شما عادی جلوه کند اما:
در مواردی که مصرف کربوهیدرات بسیار کم باشد، بدن شروع به تجزیه پروتئین موجود در عضلات شما میکند
این یعنی فاجعه
همانطور که قبلا هم گفتیم، این ماده منبع اصلی انرژی در بدن است
در ابتدا کربوهیدرات در بدن به قند ساده تبدیل میشود
قند ساده یا همان گلوکز یا بطور مستقیم توسط سلولها جهت تامین انرژی مصرف میشود یا اینکه بصورت گلیکوژن در عضلات یا کبد ذخیره میشود
هنگامی که گلوکز کم است چه اتفاقی روی میدهد؟
هنگامی که میزان گلوکز کم باشد یا بدن متوجه این نکته شده باشد که بطور معمول گلوکز کمی به آن میرسد، از چربی و پروتئین (حتی پروتئین موجود در عضلات) استفاده میکند
بدن توانایی تبدیل پروتئین و چربی به گلوکز را دارد
همانطور که شما کالری (انرژی) را از طریق تمرین ورزشی میسوزانید، بدن تلاش میکند سطح قند خون را حفظ کند
زمانی که بدن به دلیل کمبود دریافت کربوهیدراتها به این تلاش ادامه دهد، در دراز مدت میتواند عواقب جبران ناپذیری برای عضلات شما ایجاد کند
ورزشکارانی که رژیم دارای کربوهیدرات دریافتی متوسط تا بالا را دارند دارای سطوح بالاتری از انرژی و رشد ماهیچه خواهند بود
همچنین مصرف میزان مناسب کربوهیدرات موجب جلوگیری از انقباض عضلات و بهبود سریعتر بعد از تمرینات سنگین (ریکاوری) خواهد شد
چند نکته کلیدی:
- نیازی به مصرف مداوم و زیاد این ماده ندارید
- اگر لاغر هستید و تصمیم به افزایش وزن دارید حتما در کنار پروتئین از مالتودکسترین نیز استفاده کنید
- اگر ورزشهای قدرتی انجام میدهید مصرف کربوهیدراتها را فراموش نکنید
- اگر در دوره حجم بدنسازی هستید مالتودکسترین برای شما بسیار ضروری است
- فراموش نکنید این ماده به همراه پروتئین باعث افزایش حجم عضلات خواهد شد
- بدن شما تا حدود 6 ساعت پس از تمرین نیاز فراوانی به کربوهیدرات دارند
همین موضوع باعث شده بسیاری از مربیان حرفه ای افراد را به مصرف ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین در یک بازه 90 دقیقه ای پس از تمرین تشویق کنند
کربوهیدرات شکلاتی ترکیبی از مالتودکسترین و مقدار اندکی پودر کاکائو میباشد
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. اگر این محصول را قبلا خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن نظر جدید