پودر سفیده تخم مرغ ، پودر آب پنیر ، پروتئین ایزوله سویا ، پروتئین شیر ، کربو ، کراتین ، آمینو اسید ها و اینگونه محصولات که غالبا جزو پروتئین و کربوهیدرات ها هستند از محصولات پرطرفدار در بین ورزشکاران میباشند
این محصولات برای تهیه مکمل های ورزشی دست ساز مورد استفاده قرار میگیرند
با ترکیب این محصولات میتوان بسته به نیاز مصرف کننده محصولی حاوی مقادیر بالای پروتئین، کربوهیدرات و یا محصولی متعادل از نظر میزان کربوهیدرات و پروتئین تهیه کرد
با مصرف پروتئین حجم عضلات افزایش میابد
با مصرف کربوهیدراتها انرژی فرد افزایش میابد و همچنین جذب پروتئین توسط ماهیچه ها بیشتر میشود
بنابراین میتوان به اهیمت مصرف همزمان آنها در رژیم غذایی ورزشکاران و خصوصا ورزشکاران رشته بدنسازی و پرورش اندام پی برد