درباره محصول پودر آب پنیر 1 کیلوگرمی با کربوهیدرات بالا و پروتئین پایین
مهم
این محصول، پودر آب پنیر با 8% پروتئین و 80% کربوهیدرات است و با پروتئین آب پنیر تفاوت دارد
پودر آب پنیر دارای خواصی بینظیر برای تمامی افراد است و در طب ایرانی نیز بدان توجه فراوانی شده است و در کنار آن کنسانتره و ایزوله پروتئین وی از محصولات پرطرفدار در بین ورزشکاران میباشد
تنها افراد دارای حساسیت به لاکتوز امکان مصرف این محصول ارزشمند را ندارند
مصرف پودر آب پنیر برای پاکسازی عمومی بدن، کاهش احساس خستگی، درمان کبد چرب، درمان مشکلات گوارشی و بسیاری دیگر از مشکلات سلامتی سودمند است
این صفحه مربوط به فروش پودر آب پنیر ایرانی با پروتئین کم و کربوهیدرات بالا میباشد
جهت مطالعه و خرید انواع پروتئین آب پنیر به صفحه زیر مراجعه نمایید
آب پنیر چیست و پودر آب پنیر چگونه تولید میشود؟
برای تهیه آب پنیر خانگی ابتدا شیر را میجوشانند و سپس به آن مقداری ماده اسیدی مانند سرکه، آبلیمو و … اضافه میکنند تا به اصصلاح شیر بِبُرَد و سپس شیر بریده شده را از یک صافی عبور میدهند .
به بخش نیمه جامد شیر باقی مانده در بالای صافی پنیر کاتیج و به آب جدا شده از آن، آب پنیر میگویند
در صنعت، این مایع، با روشهایی ساده به پودر آب پنیر تبدیل میشود
تفاوت پودر آب پنیر و پروتئین وی چیست
برای پاسخ به این سوال ابتدا باید بدانیم پروتئین وی چیست
شیر از 2 پروتئین کازئین و وی تشکیل شده است
در صنعت، با روشهایی پیشرفته میتوان پروتئین وی را از شیر تازه جدا نمود
پروتئین وی دارای تمامی اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن میباشد و دارای انواع مختلفی به نامهای هیدرولیز، ایزوله و کنسانتره میباشد
وی هیدرولیز دارای 90 تا 95 درصد پروتئین، پروتئین وی ایزوله دارای 85 تا 95 درصد پروتئین و کنسانتره پروتئین وی دارای 35 تا 85درصد پروتئین زودجذب و بسیار با کیفیت میباشد
در مقابل، پودر آب پنیر دارای 3/5 تا حداکثر 7 درصد پروتئین و حدود 80 درصد کربوهیدرات است
خواص پودر آب پنیر
آب پنیر و پاکسازی بدن
در طب سنتی آب پنیر یا ماء الجبن را منضج میدانند
منضج را برخی تحت عنوان پزنده ترجمه میکنند؛ واژه منضچ یا پزنده به این معنی است که مصرف این محصول میتواند اخلاط سوخته و اضافی بدن را بپزد و آماده دفع نماید و به همین دلیل است که بسیاری از متخصصین طب سنتی، یکی از ابتدایی ترین و موثرترین درمانهای بسیاری از مشکلات و بیماریها را با مصرف پودر آب پنیر آغاز میکنند
مصرف یک دوره 40 روزه از پودر آب پنیر بدن را از اخلاط سوخته پاک کرده و حس شادابی را به مصرف کننده باز میگردادند
کاهش اشتها و کاهش وزن
به طور معمول بسیاری از مصرف کنندگان پودر آب پنیر تا چند ساعت بعد از مصرف این محصول احساس سیری میکنند. همین موضوع سبب شده مصرف آن در بین افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند رواج پیدا کند
در کنار کاهش اشتها، همانگونه که بالاتر اشاره کردیم، مصرف پودر آب پنیر موجب دفع اخلاط سوخته از جمله خلط بلغم (رطوبت) اضافی از بدن میشود و همین امر نیز میتواند باعث کمک به کاهش وزن مضاعف در افراد دارای مشکلات چاقی گردد
آب پنیر مکمل درمان یبوست
آب پنیر را به طور معمول بصورت ناشتا و ولرم مصرف میکنند؛ لازم به یادآوری است که ورزشکاران به غیر از این زمان، معمولا پودر آب پنیر را پس از تمرینات ورزشی نیز استفاده میکنند و پودر آب پنیر برای بدنسازی یکی از مکملهای ایده آل است
مصرف ناشتای یک مایع ولرم میتواند روده را تحریک نموده و حرکات روده را تقویت و تنظیم نماید و این موضوع میتواند عاملی فوق العاده سودمند برای کمک به درمان یبوست باشد
پودر آب پنیر و کمک به کنترل قند خون
مصرف پودر آب پنیر میتواند موجب افزایش ترشح انسولین گردد. این امر میتواند باعث کاهش عوارض ناشی از بالابودن قند خون در بیماران دارای دیابت نوع 2 گردد
خواص پودر آب پنیر در بدنسازی
آب پنیر سرشار از کربوهیدرات، املاح معدنی و ویتامینها است؛ دقیقا همان چیزی که ورزشکاران به آن نیاز دارند.
مصرف پودر آب پنیز در ورزشکاران به ویژه در ورزش بدنسازی موجب تسریع در احیاء و بازسازی عضلات، افزایش حجم و تامین نیازهای این افراد به املاح معدنی سودمند میگردد
طرز تهیه پودر آب پنیر در خانه
مسلما تهیه پودر آب پنیر در منزل آسان نیست زیرا تبدیل کردن مایع به پودر نیاز به برخی ابزار دارد که ممکن است در دسترس همگان نباشد اما شما میتوانید به سادگی و در مدتی کوتاه، آب پنیر تازه را تهیه نموده و مصرف نمایید
برای تهیه آب پنیر بهتر است از شیر تازه و کامل گاو استفاده شود؛ ابتدا شیر را بجوشانید و به آن مقداری سرکه، آبلیمو، آبغوره یا حتی سکنجبین اضافه کنید
میزان ترشی مورد نیاز در این مرحله بستگی به شیر و نوع ترشی مورد استفاده شما دارد و میزان ثابتی نیست
برای تهیه آب پنیر لازم است مایع اسیدی خود را کم کم به شیر اضافه کنید و به آرامی به هم بزنید تا شیر ببرد؛ پس از آنکه شیر برید، افزودن مایع ترش خود را متوقف کنید به وسیله یک ظرف مانند قابلمه و یک توری ریز، شیر خود را صاف نمایید
بخش باقیمانده در بالای صافی را میتوان تحت فشار گذاشت و از داشتن یک پنیر فوق العاده سودمند خانگی لذت برد و بخش خارج شده از صافی را به عنوان آب پنیر مصرف نمود
آب پنیر تازه را میتوان تا 3 روز در بخچال نگهداری کرد و بهتر است آنرا گرم مصرف نمود
چند مدل پودر آب پنیر در فروشگاه برگ سبز عرضه میشود
در حال حاضر 3 مدل پودر در فروشگاه برگ سبز عرضه میشود
1- پودر آب پنیر پرمیت برند پگاه و کاله (80درصد کربوهیدرات – کمتر از 5 درصد پروتئین)
2- وی کنسانتره آب پنیر برند هلیمار امریکا – لین امریکا – ولاک انگلیس و آلیندا یونان دارای 82درصد پروتئین زودجذب و بسیار با کیفیت
3- وی ایزوله آب پنیر برند هیلمار دارای 92درصد پروتئین زودجذب و بسیار با کیفیت
4- پودر آب پنیر انعقادی (به عنوان یک محصول بصورت مجزا در سایت موجود و قابل خرید است) (80درصد کربوهیدرات – کمتر از 7 درصد پروتئین) که مربوط به برندایلیکا میباشد
خرید پودر آب پنیر پگاه و کاله برای چه افرادی مناسب است؟
همانگونه که ذکر شد، آب پنیر پگاه و کاله دارای 80درصد کربوهیدرات و 3 تا حداکثر 7 درصد پروتئین میباشد. این محصولات مناسب افرادی است که نیاز به افزایش وزن دارند و بنابراین باید در جیره غذایی خود ار محصولات با میزان کربوهیدرات بالا استفاده نمایند.
برای ورزشکارانی که در دوره کات هستند یا به دنبال ثبیت وزن خود هستند، مصرف پودر آب پنیر پگاه و کاله پیشنهاد نمیشود
برای این افراد توصیه ما استفاده از پودر پروتئین آب پنیر و محصولی مانند پروتئین پگاه است
خرید پودر آب پنیر بدنسازی
یکی از دغدغه های اصلی ورزشکاران خرید پروتئین مناسب بعنوان مکمل میباشد و همین موضوع محل سوء استفاده بسیاری از افراد سودجو شده است
هشدار به ورزشکاران و مصرف کنندگان مکملهای ورزشی گرامی در خصوص سوء استفاده فروشندگان برای خرید پودر آب پنیر 70درصد پروتئین پگاه
متاسفانه اخیرا برخی فروشندگان سودجو که در زمینه فروش محصولات پروتئینی سررشته ای ندارند نسبت به عرضه محصولی تحت عنوان آب پنیر 70درصد پگاه با قیمت بسیار نازل اقدام نموده اند
MPC مخفف کلمه Milk protein concentrate
به معنای کنسانتره پروتئین شیر با 35 تا 70 درصد پروتئین دیر جذب
MPI مخفف کلمه Milk protein isolate
به معنای ایزوله پروتئین شیر با 70 تا 90 درصد پروتئین دیر جذب
WPI مخفف کلمه Whey protein isolate
به معنی ایزوله پروتئین وی آب پنیر با 85 تا 95 درصد پروتئین زود جذب
WPC مخفف کلمه Whey protein concentrate
به معنی کنسانتره پروتئین وی آب پنیر با 35 تا 85 درصد پروتئین زود جذب
یکی از سوالات متداول مشتریان گرامی از ما در خصوص انواع پودر آب پنیر پگاه برای بدنسازی است
پودر آب پنیر پگاه بدنسازی وجود خارجی ندارد و تنها یک ادعا از سوی برخی فروشندگان است
در حال حاضر در هیچیک از کارخانه های شرکت پگاه پودر آب پنیر بدنسازی با درصد پروتئین بالا تولید نمیگردد
جهت بررسی میتوانید به صفحه محصولات شرکت پگاه مراجعه نمایید
حتی میتوانید با دفتر مرکزی شرکت پگاه تماس حاصل نمایید و در مورد محصول مورد ادعای برخی فروشندگان سوال نمایید
تلفن : ۸-۸۸۸۷۵۰۱۱ ( ۲۱ ۹۸+)
محصولی که برخی فروشندگان سودجو، با سوء استفاده از اعتماد مشتریان و با چاشنی قیمت مناسب، به خریداران محصول عرضه میکنند، در حقیقت پودر پروتئین شیر آن هم از نوع کنسانتره و با 70 درصد پروتئین میباشد. لازم به توضیح است که پودر پروتئین شیر در 2 نوع ایزوله و کنسانتره در بازار موجود میباشد.
ایزوله پروتئین شیر (MPI) تا 85 درصد و نوع کنسانتره آن (MPC) تا 70 درصد پروتئین دارد. جالب است بدانید کنسانتره شیر پگاه 70 درصد که در برخی فروشگاههای آنلاین به عنوان پروتئین آب پنیر عرضه میشود، پروتئینی دیر جذب است که از نظر ارزش غذایی تفاوتهای فراوانی با پودر کنسانتره آب پنیر دارد
خرید کدام پودر آب پنیر برای بدنسازی مناسب است؟
این پرسش، یکی از سوالان بسیار متداول است که از ما پرسیده میشود
خرید پودر آب پنیر بدنسازی بر چه مبناست؟
شاید یک مقایسه کلی و کوتاه پاسخ این سوال شما را بدهد. پودر آب پنیر کمتر از 7 درصد و پودر کنسانتره آب پنیر تا 85 درصد پروتئین دارد. میزان کربوهیدرات آب پنیر هم در حدود 80 درصد میباشد .
با این توضیح کوتاه، مطمئنا مشخص میشود که کدام محصول مناسب چه افرادی است: به افرادی که مایل به عضله سازی و افزایش حجم عضلات هستند، در دوره کات میباشند یا مایل به کاهش وزن هستند توصیه میشود از کنسانتره آب پنیر استفاده نمایند
در مقابل به افرادی که در دوره حجم هستند، تصمیم به افزایش وزن دارند یا به دلیل داشتن تمرینات سنگین، به یک منبع کربوهیدرات برای تامین انرژی نیازمندند، مصرف آب پنیر معمولی پیشنهاد میشود
پروتئین بالا، دوره کات، کاهش وزن، افزایش حجم = پروتئین آب پنیر
کربوهیدرات بالا، پاکسازی بدن، افزایش وزن، افزایش قدرت = پودر آب پنیر
کنسانتره آب پنیر سرشار از پروتئین زود جذب است
پودر آب پنیر سرشار از کربوهیدرات و لاکتوز است
آب پنیر پرمیت چیست؟
این محصول از خشک کردن آب پنیر تهیه میشود. پودر آب پنیر پرمیت بر خلاف کنسانتره، دارای درصد پروتئین ناچیز (بین 3 تا 7 درصد) و کربوهیدرات غنی ( در حدود 80درصد) میباشد
این پودر دارای ته مزه شیر و البته دارای کمی شوری، میزان لاکتوز بالا و قیمت مناسب است. از پودر آب پنیر پرمیت در صنایع لبنی، شیرینی پزی و تهیه مکملهای دست ساز خانگی استفاده میکنند همچنین از این پودر در طب سنتی برای پاکسازی کلی بدن استفاده میشود که به آن ماء الجبن میگویند
با ترکیب این پودر با پودرهای پروتئینی مانند کنسانتره آب پنیر، ضمن بالابردن درصد پروتئین محصول میتوان قیمت نهایی محصول را کاهش داد ضمن اینکه ترکیب کربوهیدرات و پروتئین میتواند ترکیبی بسیار عالی برای ساخت و حجیم کردن عضلات به شمار آید. همچنین بد نیست بدانید این پودر لاکتیک اسید، فسفر، کلسیم، روی، آهن و مس فراوانی دارد
[irp posts=”10705″ name=”بهترین پروتئین برای عضله سازی”]
پروتئین کنسانتره آب پنیر (WPC) چیست؟
یکی از محصولات مشتق شده از آب پنیر ،کنسانتره پروتئین آب پنیر است. این محصول رنگی از سفید تا کرم دارد و پروتیین آن از حدود 35 درصد تا حداکثر 85 درصد میباشد.
طعم کنسانتره برخلاف محصول ساده آب پنیر ملایم است و هضم و جذب آن بسیار آسان میباشد. کنسانتره پروتئین آب پنیر فاقد لاکتوز است و بنابراین افرادی که دارای حساسیت به لاکتور هستند میتوانند بدون نگرانی از این محصول استفاده نمایند
از لحاظ قدرت جذب، پودر کنسانتره به سادگی جذب میشود و به دلیل دارا بودن اسیدهای آمینه لوسیون، ایزولوسیون و والین در رشد و ترمیم عضلات نقش موثری دارد.
پودر کنسانتره موجود در گیاه سبز در کیسه های 20 کیلوگرمی خریداری میگردد
.
پودر کنسانتره آب پنیر عرضه شده در گیاه سبز مربوط به چه برندهایی است؟
در حال حاضر این محصول مربوط به 4 برند Hilmar امریکا و Volac انگلیس و Lynn امریکا و Alinda یونان میباشد. برند هلیمار از برندهای بسیار مطرح در سطح جهان است و قیمت آن نسبت به محصولات مشابه بسیار بالا میباشد.
یکی از دلایل قیمت بالای محصول تحریمهای فعلی و دلیل دیگر آن کیفیت و مطرح بودن برند آن است. این محصول دارای بیش از 80 درصد پروتئین زود جذب است
از پروتئین زود جذب، بیشتر صبح پس از برخاستن از خواب و پیش از تمرین استفاده مینمایند
نوع دیگر کنسانتره آب پنیر عرضه شده در فروشگاه تولید برند Volac انگلیس میباشد
پودر آب پنیر حاوی چه آمینواسیدهایی می باشد ؟
لوسین یکی از آمینو اسیدهایی می باشد که در پودر آب پنیر وجود دارد. آمینواسید لوسین در تشکیل عضله های بدن نقش دارد و همچنین بر میزان اشتها نیز ثاتیرگذار است.
در مطالعات آزمایشگاهی که بر روی موش ها انجام شده است، نشان داده شده که تزریق آمینواسید لوسین باعث می شود که وزن کمتر دچار تغییر شود. همچنین mTOR که یک عامل تنظیم کننده در شروع ساخت عضلات است و نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند؛ رابطه پیچیده ای با آمینواسید لوسین دارد.
همچنین رابطه ای بین هیپوتالاموس و لوسین وجود دارد که بر کنترل اشتها تاثیرگذار است. هنگام مصرف آب پنیر، آمینواسید لوسین پیام در دسترس بودن سوخت را به mTOR می دهد و mTOR نیز پیامی را به هیپوتالاموس ارسال می کند که در نتیجه آن اشتها پایین آورده می شود.
این روند باعث می شود که شما احساس سیری داشته باشید که در نتیجه آن کاهش وزن اتفاق می افتد.پروتئین آب پنیز نیز حاوی طیف گسترده ای از آمینواسیدهای ضروری (EAAs) به مقدار زیاد می باشد که آن را تبدیل به یک پروتئین با کیفیت بالا می کند.
مطالعات تحقیقاتی متعدد شواهد علمی قوی دارند که مکمل پروتئین آب پنیر می تواند به شما کمک کند تا توده و عملکرد عضلانی را افزایش داده و قدرت و استقامت ماهیچه را بهبود ببخشید.
همچنین پروتئین آب پنیر به تسهیل آب شدن چربی ها کمک می کند.
چرا پروتئین آب پنیر در کاهش قند خون موثر است؟
پروتئین آب پنیر خواص ویژهای دارد که برای افراد مبتلا به دیابت مفید هستند.
این ویژگیها شامل موارد زیر هستند:
- پروتئین آب پنیر غنی از آمینو اسید ال-سیستئین است.
ال-سیستئین یک آمینو اسید است که برای سنتز گلوتاتیون مورد استفاده قرار میگیرد که به عنوان یک آنتیاکسیدان مهم در بدن در نظر گرفته میشود. تجمع رادیکالهای آزاد در بدن ما یکی از عوامل عمده مقاومت انسولین است که مسئول برخی از پیچیدگیهایی ناشی از دیابت، شامل رتینوپاتی، ناخوشی محیطی و آسیب کلیه میباشد.
این آمینو اسید که در پروتئین آبپنیر یافت میشود به خنثی کردن رادیکالهای آزاد کمک میکند و در نتیجه به دیابت کمک میکند.
- کاهش تری گلیسرید در بدن
پروتئین این توانایی را دارد که باعث کاهش سطح تری گلیسرید در افراد مبتلا به دیابت بعد از خوردن غذا شود.
- افزایش ترشح انسولین
هنگامی که به وعدههای غذایی اضافه میشود، پروتئین آبپنیر میتواند باعث افزایش تولید انسولین شود و در نتیجه بعد از غذا، قند خون را کاهش دهد.
- پروتئین آب پنیر فعالیت ضد التهابی دارد.
حفظ و کنترل سطوح قند خون و حفظ وزن سالم میتواند سختتر از التهاب باشد که در افراد مبتلا به دیابت وجود دارد.
خاصیت ضد التهابی پروتئین آبپنیر، نه تنها در کاهش قند خون، بلکه در از دست دادن چربی کبد مفید است.
- احساس سیری را بهبود میبخشد.
چاقی و اضافه وزن با دیابت رابطه دارند. از آنجا که پروتئین آبپنیر برای مدتی طولانی شما را سیر نگه میدارد، عالی است که آن را به وعدههای غذایی خود اضافه کنید تا باعث کاهش وزن شود. همچنین پروتئین آب پنیر به آرامی جذب بدن می شود که باعث می شود قند خون کم کم افزایش پیدا کرد. این ویژگی باعث می شود پودر آب پنیر غذای مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت باشد.
چه زمانی باید پروتئین آبپنیر را استفاده کنید؟
شما میتوانید در هر زمانی از روز پروتئین آبپنیر را مصرف کنید اما مصرف آن در زمان های زیر بهتر است:
1- زمان کمبود مواد مغذی است و شما میخواهید یک منبع پروتئین غنی مصرف کنید مانند قبل و یا بعد از تمرینات ورزشی.
2- شما در حال حرکت هستید و یک منبع خوب و تمیز از پروتئین را میخواهید.
3- شما میخواهید منابع پروتئینی خود را برای ترویج پیوستگی، پایداری و لذت از رژیم غذایی خود ترکیب کنید.
زمان توصیه شده برای نوشیدن پروتئین آبپنیر موارد زیر می باشد:
۱.در هنگام بیدار شدن، به عنوان یک صبحانه آسان.
۲.در اولین وعده غذایی اصلی خود در روز، برای افزایش محتوای پروتئین
۳. تقریبا ۶۰ دقیقه قبل از اینکه ورزش کنید.
4.بعد از انجام تمرینات ورزشی، به طور ایدهآل پس از ۲ ساعت بعد از تمرین.
۵.به عنوان یک اسنک در عصر که به شما کمک میکند مصرف پروتئین خود در روز را افزایش دهید.
برای بهره مندی از خواص این ماده به چقدر پروتئین آب پنیر نیاز دارید؟
پروتئین آب پنیر شدیدا کنسانتره شده است و بنابراین لازم نیست زیاد مصرف کنید تا نتیجه فوقالعادهای بگیرید. این ماده حاوی ۱۵ تا ۳۰ گرم پروتئین در هر وعده است. بدون شک، بیشتر از آن چیزی است که میتوانید از یک تکه پنیر یا یک فنجان شیر به دست آورید. بنابراین شما تنها به حدود ۱۵ تا ۳۰ گرم پروتئین آبپنیر برای کاهش وزن، کنترل اشتها، افزایش متابولیسم و افزایش حساسیت انسولین نیاز دارید.
پروتئین آب پنیر برای چه کسانی مناسب است ؟
در طب سنتی به پروتئین آب پنیر ماء الجبن یا پودر آب ماست گفته می شود که یکی از فرآورده های فرعی شیر است که معمولا از فرایند جدا کردن آب از شیر با کمک روش هایی از قبیل حرارت دادن، اضافه کردن اسید یا انعقاد مایه پنیر به دست می آید. این آب بعد از خشک شدن به پودر آب پنیر تبدیل می شود که خواص فوق العاده ای دارد. ابن سینا تاکید فوق العاده ای بر مصرف این ماده مقوی داشته است و از آن برای پاکسازی بدن استفاده می شده است.
پروتئین آب پنیر توسط افراد زیر می تواند استفاده شود:
پروتئین آب پنیر بهترین کاهش دهنده وزن است که افرادی که تمایل به لاغری دارند، می توانند از آن استفاده کنند. مصرف این ماده می تواند چربی خون، قند خون و فشار خون را تنظیم کند، بنابراین افرادی که این بیماری ها را دارند می توانند از پودر آب پنیر برای بهبود استفاده کنند و از مزایای آن بهره مند شوند.
مصرف پودر آب پنیر به عضله سازی کمک می کند بنابراین ورزشکاران و بدنسازان می توانند از آن به عنوان مکمل پروتئینی استفاده کنند. این ماده در افزایش اندازه و قدرت عضلات بدن موثر است.
پودر آب پنیر بهترین مکمل دارویی برای سالمندان است
پودر آب پنیر برای کودکان و نوجوانان نیز مفید است چرا که این ماده تاثیر مثبتی بر روی رشد و تقویت استخوان ها دارد. بیماران کلیوی نیز می توانند از این ماده بی نظیر استفاده کنند چرا که به دفع سنگ کلیه و صفرا کمک می کند. افراد مبتلا به روماتیسم مفصل دست و پا از این ماده می توانند برای درمان بیماری شان استفاده کنند.
از مزیت اصلی آب پنیر پاکسازی و سم زدایی بدن می توان اشاره کرد که سموم موجود در خون و کبد را از بین می برد. افراد مبتلا به یبوست می توانند از این ماده به عنوان مسهل و داروی درمانی استفاده کنند. همچنین آب پنیر برای پوست و مو و در درمان انواع لکهای پوستی، انواع سدهها، انواع سوء مزاجها و انواع اختلالهای خلقی مفید است.
نحوه مصرف پودر پروتئین آب پنیر برای افزایش وزن
استفاده از پودر پروتئین آب پنیر برای افزایش وزن زیاد سخت نیست. تنها کاری که باید انجام دهید این است که آن را با آب یا شیر مخلوط کنید
( توصیه می شود به جای آب شیر را انتخاب کنید) و ترکیبات دیگری مانند میوهها و جو دوسر را به آن اضافه بکنید و حتی میتوانید بستنی مورد علاقه خود را با پروتئین آب پنیر میل کنید. بر روی آن میتوانید پودر کاکائو را به مخلوط اضافه کنید تا طعم بی نظیری را به مخلوط اضافه کنید.
تمام مواد را به درستی در یک مخلوط کن ترکیب کنید. در این صورت یک لیوان بزرگ از پروتین آبپنیر دارید که حاوی حدود ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری است.
طرز تهیه شیک پروتئین آب پنیر برای افزایش وزن:
در روزهایی که ورزش میکنیم، معمولا بهتر یک پروتئین آبپنیر را در صبح آماده کنید. می توانید از مواد زیر استفاده کنید.
۳۰۰ – ۴۰۰ میلیلیتر شیر بدون چربی
۱ – ۲ قاشق پروتئین آب پنیر
۶۰ گرم جو دوسر
۱ – ۲ قاشق کره بادامزمینی
۱ موز بزرگ
یک فنجان کوچک بستنی وانیلی
شما میتوانید از این مواد برای افزایش وزن خود استفاده کنید چون این مواد نه تنها ارزان هستند، بلکه به راحتی نیز در دسترس هستند.
پودر پروتئین آب پنیر برای ورزشکاران
پروتئین آب پنیر ، پروتئین کاملی می باشد به این معنی که تمام 9 آمینواسید ضروری برای سنتز پروتئین را دارا می باشد.
پروتئین وی یک مکمل اساسی است و از طیف وسیعی از اهداف برای مردان و زنان حمایت می کند.
این ماده به سرعت هضم می شود و برای ایجاد ماهیچه و از دست دادن چربی در ترکیب با رژیم غذایی سالم و ورزش مناسب است.
شما می توانید این مکمل را در ترکیب با سایر مکمل های پروتئیی از جمله:
پودر سفیده تخم مرغ، پودر کاکائو، پودر عصاره مالت، پودر سویا، پودر جوانه گندم، پودر جوانه جو و غیره استفاده کنند.
این مکمل های خانگی و دست ساز بسیار مفید هستند و می توانند برای عضله سازی موثر باشند.
مرتبط بخوانید: ارزش غذایی پودر عصاره مالت
پودر آب پنیر را از کجا بخریم
پودر آب پنیر ساده یا همان پرمیت در بسیاری از فروشگاههای آنلاین و از جمله از طریق همین صفحه قابل تهیه است
در سطح شهرها نیز، فروشگاههای عرضه کننده لوازم قنادی، این محصول را میفروشند
اما این پودر در فروشگاههای عرضه کننده مکمل کمتر دیده میشود
در مقابل، پروتئین آب پنیر WPC را میتوانید از طریق فروشگاههای آنلاین و از جمله از فروشگاه گیاه سبز خریداری نمایید
بسیاری از داروخانه ها و فروشگاههای عرضه کننده مکمل نیز این محصول را عرضه میکنند
نکته قابل توجه این است که بیشتر مکملهای بسته بندی شده (به شرط اصل بودن) دارای افزودنیهای خاص و مواد طعم دهنده میباشند و معمولا در حدود 60 تا 70 درصد پروتئین دارند
در مقابل، پروتئینهای آب پنیر عرضه شده در فروشگاه گیاه سبز دارای 80% پروتئین زودجذب و با کیفیت میباشد
همچنین باید یادآوری نمود که برخی از فروشگاهها، به جای پروتئین آب پنیر، محصولی به نام پروتئین آب پنیر MPC پگاه به شما میفروشند که در حقیقت پودر پروتئین شیر دیر جذب با حدود 70درصد پروتئین است
نحوه مصرف و خواص پودر آب پنیر برای پاکسازی بدن
در طب سنتی، آب پنیر را به نام ماء الجبن میشناسند. این پودر خواص بینظیری برای پاکسازی بدن از اخلاط فاسد دارد. متاسفانه در سطح بازار، تنها یک محصول با نام ماالجبن افتیمونی بصورت بسته بندی شده در دسترس است
مشکل این محصول اینجاست که افتیمون، تنها برای افراد دارای غلبه خلط سودا مفید است و به سایر افراد توصیه نمیشود. اما پودر آب پنیر ساده، میتواند به همان اندازه یا حتی بیشتر از ماء الجبن افتیمونی مفید و سودمند باشد. مصرف این پودر میتواند اخلاط فاسد و سوخته موجود در بدن فرد را به مرحله دفع برساند
روش مصرف پودر آب پنیر برای پاکسازی بدن به شرح زیر است
به مدت 40 روز، هرروز صبح ناشتا، 3 قاشق غذاخوری پودر ماء الجبن یا همان آب پنیر را داخل 1 لیوان ریخته و روی آن، آب جوشی که برای 5 دقیقه کنار گذاشته شده را اضافه نمایید
پودر و آب را بهم بزنید تا پودر کاملا در آب حل شود. برای رسیدن به طعم بهتر میتوانید از مقدار کمی وانیل نیز استفاده نمایید. اجازه بدهید حرارت آب پنیر شما کمی کاهش یابد و مناسب نوشیدن شود. بهتر است آب پنیر را در 2 الی 3 مرحله بصورت جرعه جرعه بنوشید. ابتدا کمی از آنرا بنوشید و چند قدم راه بروید. سپس مجددا مقداری از پودر آب پنیر حل شده در آب را میل نمایید. اینکار را 2 الی 3 مرتبه تکرار کنید. بعد از 20-30 دقیقه میتوانید صبحانه خود را میل نمایید
درود به شما
پودر آب پنیر معمولی به دلیل داشتن درصد کربوهیدرات بالا، برای افراد دیابتی پیشنهاد نمیشه
مرسی از جواب دهی خوبتون
من میخوام وزنم زیاد نشه و عضلاتم قویتر بشه
میخوام بدونم که ایا پودر پروتیئن آب پنیر همان کار وی رو انجام میده چون وی استفاده کردم خوب بوده ولی به خاطر قیمتش زیادش نمیتونم الان بگیریم آیا پروتیئن آب پنیر همون کار رو انجام میده چون من توضیحات رو خوندم فقط چند درصد پروتیئن داره میشه یه راهنمایی بکنید . محصول آب پنیر پگاه خوب است یا نه . مرسی
درود به شما
برای تقویت عضلات، پروتئین ها جزو بهترین گروه مواد غذایی هستن و پروتئین وی یکی از بهترین گزینه ها هست
البته نظر شما، در بخش محصول "آب پنیر" ثبت شده که این محصول با پروتئین آب پنیر یا همون پروتئین وی تفاوت داره
پروتئین وی برند هیلمار میتونه برای مورد نیاز شما، مفید واقع بشه
پروتئین وی کنسانتره هیلمار
من میخام ی مکمل خانگی پوروتئین وی درست کنم
که ترکیباتش 👇👇👇
پودر اب پنیر
شیر خشک
پودر جو دوسر
پودر سویا
پودر سفیده تخم مرغ
پودر جلبک اسپیرولینا
.پودر کربوهیدرات شکلاتی
اول اینک میخاستم بدونم چ مقدار از این مخلوط رو با چ مقدار اب یا شیر یا امیوه مخلوط کنم
دوم اینکه نظرات رو خوندم اشتباه متوجه نشده باشم پودر اب پنیر افزایش حجم با چربی داره
ولی من میخام فقد حجم توده عضلانیم بیشتر بشه ینی بدوم چربی باشه اخه ی دوره گینر برداشتم چربی بدنم کافیه حتی اضافه
خلاصه اینکه این محصول (اب پنیر) چربی داره یانه من پروتئین خالص می خام ن کربوپروتئین
ممنون از سایت خوبتون
و پاسخ گویی❤
درود به شما
میزان آب یا شیر برای ترکیب تا حد زیادی بستگی به خودتون داره و تاثیری روی ترکیباتتون نداره و بیشتر میزان غلظت نوشیدنی رو تغییر میده
برای کاهش بافت چربی و افزایش حجم عضلات خشک مطمئنا نیاز هست کربوهیدرات از برنامه غذاییتون حذف بشه و مصرف پروتئین افزایش پیدا کنه
بنابراین، برای دوره کات (حذف چربیها) نباید از محصولاتی مثل شیر خشک، کربوشکلاتی، پودر آب پنیر و مواردی از این دست استفاده کنید
لازم به یادآوری هست که پروتئین وی یا پروتئین آب پنیر، با پودر آب پنیر کاملا تفاوت داره
پودر آب پنیر دارای 80درصد کربوهیدرات هست در صورتی که پروتئین آب پنیر کمتر از 4 درصد کربوهیدرات داره و دقیقا برای کات استفاده میشه
ببخشید من میخوام برای یه دوره ی 40 روزه مقدار 3 کیلو از پودر آب پنیر و 800 گرم پودر ایزوله ی سویا رو تهیه کنم و در هفته هم 4 روز تمرین میکنم.
خواستم بپرسم این مقدار مصرف ضرری ک نداره؟؟
درود به شما
ترکیب مورد نظر شما درصد بسیار بالایی کربوهیدرات داره و مصرفش میتونه باعث افزایش وزن بشه ضمن اینکه اگر به لاکتوز حساسیت داشته باشید، باعث دل درد، نفخ و دل پیچه میشه
ممنون که پاسخ سوالات رو میدین
جوابهنه ی سوالات رو خوندم و این نتیجه رسیدم که من برای حفظ عضله باید پودر وی تهیه کنم که پروتئین داره
پودر آب پنیر کربوهیدرات بالایی داره که برای حجم گیری هست و من نمی خوام حجم عضلاتم زیاد بشه و فقط برای ترمیم بعد از تمرین پروتئین نیاز دارم
سوالم اینه که مصرف پودر وی برای کبد و کلیه ضرر نداره ؟
چند قاشق غذا خوری باید مصرف کنم بعد از تمرین ؟
ممنون از پاسخگویی تون
درود به شما
مصرف پروتئین وی هیچگونه ضرری برای فرد سالم نداره مگر اینکه پزشک متخصص، به دلیل بیماریهایی مثل نارسایی کلیه، اسید اوریک و ... مصرف پروتئین رو محدود یا ممنوع کرده باشه
میزان مصرف پروتئین وی برای وعده بعد از تمرین میتونه در حدود 30 گرم باشه
چه مقدار و چه زمانی باید مصرف کرد؟
باید ورزش هم کرد؟ اگر بله، چ زمانی؟قبل از مصرف یا بعد از مصرف باید ورزش کرد؟
ذرود به شما
برای افزایش وزن میتونید 4 تا 7 گرم به ازای هرکیلوگرم از وزن بدن از این پودر استفاده کنید و بهتر هست در کنار مصرف این محصول مقداری هم فعالیت داشته باشید
پیشنهاد میشه از پودر آب پنیر، قبل و بعد از تمرین استفاده کنید
فقط فراموش نکنید که میزان لاکتوز این محصول بالا هست و اگر به محصولات لبنی حساسیت داشته باشید، نمیتونید از این محصول استفاده کنید
ببخشید پودر آب پنیر معمولی از نظر بو و مزه خیلی شبیه شیر خشک اسکیمه
یعنی انگار تنها فرقشون رنگشون بود که شیرخشک سفید و گچیه ولی آب پنیر یه ذره زرده و از نظر مزه هم عین همن فقط آب پنیر یه مقدار خیلی جزئی به شیرینی میزنه
دلیلش چیه؟
درود به شما
به هر حال هر دو محصول از مشتقات شیر هستن و اینکه طعمشون نزدیک به هم باشه منطقی هست
تا حدود 1 سال قبل 2 تولید کننده اصلی این محصول (پگاه و کاله)، یک نوع پودر آب پنیر تولید میکردن که طعم شور داشت و مصرفش نسبتا سخت بود
خوشبختانه مدتی هست که تولید پودر آب پنیر شیرین ابتدا در شرکت پگاه و اخیرا در شرکت کاله شروع شده و طعم محصول به شدت بهبود یافته و البته طعم محصول تولیدی شرکت پگاه بسیار بهتر و خیلی نزدیک به شبر خشک هست تا جایی که اگر مشخصات محصول قابل خواندن نباشه، برای ما هم تشخیص نوع محصول تقریبا غیر ممکن هست
من این محصول رو خریداری کردم
فقط اینکه نحوه و زمان و مقدار مصرفش برای افزایش وزن به چه صورته؟
سوال بعدیم اینه که مصرفش قبل وعده غذایی باشه یا بعدش و اینکه مصرفش چند ساعت با وعده غذایی فاصله داشته باشه؟
درود به شما
برای افزایش وزن میتونید از این محصول به عنوان منبع کربوهیدرات استفاده کنید و در این شرایط، روش مصرف محصول دقیقا شبیه سایر کربوهیدراتها هست در واقع میتونید 4 تا 7 گرم کربوهیدرات به ازای هرکیلوگرم وزن بدن مصرف کنید که قبل و بعد از تمرینات ورزشی بهترین زمان مصرفخواهد بود
درود به شما
برای پاکسازی پوست، صبح ناشتا 3 قاشق غذاخوری پودر آب پنیر رو داخل 1 لیوان آب ولرم بریزد و هم بزنید جرعه جرعه میل کنید و بهتره در طول مصرف مقداری قدم بزنید
جهت یادآوری، این محصول لاکتوز بالایی داره و در صورتی که به لاکتوز حساسیت داشته باشید نباید مصرف کنید
برای افزایش وزن بهتره روزی 2 تا 3 مرتبه هربار حدود 3 الی 4 قاشق غذاخوری همراه با آب یا شیر پرچرب میل کنید
من بعد حدود یه سال میخوام دوباره باشگاه رو شروع کنم ولی وزنم خیلی افتاده و میخوام نسبتا وزن زیادی بیارم (شاید حدود ۱۰ کیلو)
پیشنهاد شما چیه کلا؟ پودر آب پنیر؟ کربوهیدرات؟
ممنون میشم راهنماییم کنید
درود به شما
برای افزایش وزن به طور قطع، مصرف کربوهیدرات بسیار ضروری هست اما این نکته رو هم نباید فراموش کنید که کربوهیدرات یا باید در بدن، طی تمرین بسوزه، یا در نهایت موجب افزایش قند خون و چربی خون و بیماریهای مرتبط میشه
بنابراین حفظ تعادل در مصرف کربوهیدرات بسیار ضروری هست و توصیه گیاه سبز به شما این هست که از یک کارشناس تغذیه یا کارشناس ورزشی کمک بگیرید و محصولات مورد نیازتون رو بر اساس نظر کارشناس انتخاب کنید
درود به شما
پودر آب پنیر کمتر از 8درصد پروتئین داره (در شرکتهای مختلف این میزان متفاوت و همگی کمتر از 8 درصد هست)
پودر آب پنیر لاکتوز بالایی داره و هضمش زمانبر هست و با پودر وی متفاوت
ممنون از سایت خوبتون
من میخواستم خرید کنم برای افزایش حجم
میشه لطفا از محصولات توی سایتتون هر چیزی که برای افزایش وزن و حجم لازم رو بگین (به لاکتوز و چربی حساسیت ندارم)
ممنون
درود به شما
برای افزاییش وزن و حجم پیشنهادهای زیادی میشه ارائه داد اما در این مورد بهتر هست با متخصص ورزشی یا تغذیه که امکان بررسی مشخصات جسمی و سلامتی شما رو دارن مشورت کنید تا بتونن بهترین برنامه رو ارائه بدن
اما به طور کلی مصرف محصولاتی که دارای کربوهیدرات و پروتئین باشه میتونه بهتون کمک کنه
شاید در حالت عادی و بدون بررسی خاص، بشه پودر گینر رو برای شما پیشنهاد داد
درود به شما
برای شهر تهران به غیر از روزهای تعطیل، 24 ساعت و برای خارج از تهران از طریق تیپاکس تا 3 روز کاری، پست پیشتاز 4 روز کاری و پست سفارشی تا 10 روز کاری بسته به وضعیت پست منطقه مقصد
بسته سه کیلویی رو شارژ مجدد میکنید؟
درود به شما
با توجه به مشکلات مربوط به بسته بندی و ارسال محصول خصوصا برای سفارشهای خارج از تهران، متاسفانه فروش پودر آب پنیر با بسته بندی 3 کیلوگرمی متوقف شده
پودر آب پنیر شما ایزوله است یا کنسانتره.و اینکه آیا چاق کننده است.یا اینکه کربوهیدرات دارد.من میخواهم بعداز تمرین استفاده کنم.و چاق نشوم.ممنون
درود به شما
در سایت هم آب پنیر معمولی که دارای کربوهیدرات بالا هست موجوده و هم ایزوله و کنسانتره که برای کاهش وزن یا پیشگیری از افزایش وزن میتونید از کنسانتره یا ایزوله استفاده کنید
درود به شما
پودر آب پنیر شور هست نسبتا و پروتئین آب پنیر فاقد شوری
آب پنیر حاوی درصد بالای کربوهیدرات هست و پروتئین آب پنیر فاقد کربوهیدرات و بسته به نیاز ورزشکاران، هر دو محصول قابل استفاده هستن
درود به شما
پودر آب پنیر از 2 برند کاله و پگاه و در مورد برند پگاه از 2 شرکت پگاه تهران و پگاه آذربایجان تامین میشه و دلیل تفاوت در محصول میتونه تفاوت در تولید کننده باشه
درود به شما
کربوهیدرات آب پنیردر واقع لاکتوز هست و از نظر سرعت جذب با دکستروز تفاوت داره
درود به شما
این ترکیب به شرط اینکه به پودر آب پنیر حساسیت نداشته باشید برای استفاده بعد از تمرین مناسب هست و میتونه شامل 40 الی 60 گرم آب پنیر و 20 تا 30 گرم ایزوله سویا باشه
درود به شما
از پودر آب پنیر میتونید به عنوان منبع کربوهیدرات و از پروتئین سویا به عنوان منبع پروتئین، برای مصرف بعد از تمرین استفاده کنید
من به یک منبع پر کالری برای تامین انرژی ورزشم نیاز دارم
به جز کافیین کدام محصول را پیشنهاد میکنید که زود جزب باشه برای 1 ساعت قبل تمرین عصاره مالت یا...؟
درود به شما
تاثیر کافئین متفاوت از نوع تاثیر کربوهیدراتها هست بعلاوه اینکه کافئین میتونه سوخت و ساز رو بالا ببره و در مقابل کربوهیدراتها میتونن باعث افزایش وزن بشن در صورتی که سوزونده نشن اما اگر دنبال کربوهیدراتی هستید که سریع جذب و به انرژی تبدیل بشه بهترین گزینه دکستروز هست
درود به شما
بهترین زمان مصرف، پس از تمرین همراه با پروتئین هست
درود به شما
پودر آب پنیر منبع غنی کربوهیدرات هست
برای افزایش حجم بهتره از ترکیب این پودر و پروتئین استفاده کنید
برای افزایش وزن در توضیحات همین محصول به طور کامل توضیح داده شده و پیشنهاد میشه مطلب رو مطالعه بفرمایید
درود به شما
برای کاهش وزن این محصول رو ناشتا به میزان 3 قاشق غذاخوری با 1 لیوان آب گرم مخلوط و میل کنید
درود به شما
با توجه به درصد بالای کربوهیدرات پودر آب پنیر، بهترین زمان مصرف، بعد از تمرین و در ترکیب با آب یا شیر هست و همچنین میتونید محصول رو با گینر ترکیب کنید و هر زمان که از گینر استفاده میکنید از این محصول هم میل کنید
پودر کنسانتره آب پنیر هیلمار + پودر ایزوله سویا+ پودر سفیده تخم مرغ + مالتودکسترین
مقدار مصرف روزانه من که برای خودم در نظر گرفتم در هر اسکوپ 60 دصدش پروتیئین تشکیل شده از سه مورد اول هست و 40 درصد مالتودکسترین
نظر شما ب عنوان کارشناس چیه ؟ آیاخوبه و باعث آفزایش حجم و عضله میشه ؟
در صورتی که این ترکیب رو در تمام وعده های مصرفی استفاده میکنید (ناشتا، پیش از تمرین، پس از تمرین و پیش از خواب)، ترکیب میتونه باعث افزایش وزن و حجم بشه اما اگرنیازی به افزایش وزن ندارید بهتره مالتودکسترین رو فقط برای بعد از تمرین استفاده کنید و در سایر وعده ها فقط از ترکیب پروتئینها استفاده کنید ضمن اینکه این ترکیب چندان مناسب مصرف پیش از خواب نیست
درود به شما
مساله ای که میفرمایید ممکنه به دلیل بالا بودن میزان مالتودکسترین یا زیاد بودن میزان کاکائو باشه ضمن اینکه پروتئین سویا هم به دلیل غلظتی که ایجاد میکنه، در صورتی که به میزان زیاد ترکیب بشه چنین مشکلی ایجاد بکنه
پروتئین وی هیلمار و ایزوله سویا و سفیده تخم مرغ به راحتی با شیر یا آب میکس میشن و مخلوط نشدن ترکیبتون احتمالا به دلیل بالا بودن حجم مالتودکسترین هست ضمن اینکه توصیه میشه حتما از شیکر مخصوص برای ترکیب مایع و پودر استفاده کنین
درود به شما
آب پنیر معمولی کمتر از 4 درصد پروتئین داره و در صورت ترکیب 1 کیلو سفیده ایرانی با 1 کیلوآب پنیر، میزان پروتئین ترکیب به حدود 40درصد میرسه
اشکالی نداره آب پنیر با شیرخشک تلفیق شه؟
درود به شما
تنها موردی که وجود داره درصد بالای لاکتوز آب پنیر و شبر خشک هست که اگر مشکلی با این موضوع نداشته باشید، ترکیبشون مشکلی ایجاد نمیکنه
درود به شما
در صورتی که به لاکتوز حساس نیستید میتونید آب پنیر رو هم ترکیب کنید
و همینطور خواستم بدونم برای افرادی که به لاکتوز حساس اند میزان مصرف چقدر باشه که دچار مشکل نشن؟
درود به شما
در صورتی که هدفتون افزایش خحم و وزن هست از پودر آب پنیر، قبل و بعد از تمرین و هربار خدود 60 گرم میتونید استفاده کنید و البته بهتره این میزان از محصول با حدود 20 الی 39 گرم پروتئین ترکیب بشه
در صورتی که به لاکتوز حساسیت دارید احتمالا مصرف این محصول میتونه باعث ایجاد مشکل بشه و بنابراین نمیشه میزانی رو برای مصرف پیشنهاد داد
بهتره مقدار کمی از محصول رو استفاده کنین و در صورت عدم حساسیت میزان مصرف رو افزایش بدید
چه طعمی میده؟
بدون طعم دهنده میشه استفاده کرد؟
درود به شما
طعم پروتئین آب پنیر بسیار ملایم و به راحتی با آب یا شیر قابل استفاده هست
درود به شما
پودر آب پنیر منبع غنی کربوهیدرات هست و ورزشکاران برای افزایش وزن عضلانی از این محصول استفاده میکنن و زمان مناسب مصرف این محصول برای افزایش وزن، بعد از تمرین هست
برای کاهش وزن این محصول رو فقط صبح ناشتا بصورت گرم میل کنین
درود به شما و سپاس از حسن نظرتون
بله متاسفانه برخی همکاران پودر پروروتئین شیر پگاه رو به اسم وی 70درصد عرضه میکنن و برخی دوستان نیز پودر آب پنیر معمولی رو به این اسم میفروشن
هدف گیاه سبز در کنار فروش محصول، ارائه اطلاعات صحیح به هم میهنان عزیز هست و امیدواریم با کمک شما در این راه پیروز بشیم
درود به شما
بینهایت از ارائه نظر مثبتتون خوشحالیم و امیدواریم لایق نظر لطفتون باشیم
در صورتی که دمای محیط بیش از 25درجه نیست مشکلی برای نگهداری محصول در دمای اتاق وجود نداره اما یک نکته مهم این هست که پودر آب پنیر تا حدودی رطوبت رو به خودش جذب میکنه و در صورتی که خارج از یخچال نگهداری بشه ممکنه به مرور زمان بصورت کلوخ دربیاد
درود به شما
بهترین گزینه برای کاهش وزن پروتئین آب پنیر هست که به دلیل داشتن اسیدآمینه لوسین میتونه به کاهش وزن و کاهش چربیهای موضعی کمک کنه
درود به شما
هر قاشق غذاخوری پودر آب پنیر در حدود 6 گرم وزن داره
فلّهایه؟
درود به شما
محصول موجود برند پگاه و کاله هست که در فروشگاه بصورت 1و نیم کیلویی بسته بندی میشه
میخاستم بدون میشه پودر سفیده تخم مرغ و پودر آب پنیر و پودر عصاره مالت و شیر خشک رو باهم مخلوط و برای افزایش وزن استفاده کرد، آیا مشکلی برا بدن ابجاد نمیکنه؟
ممنون میشم پاسخ بدین
درود به شما
ترکیب این محصولات مشکلی ایجاد نمیکنه و میتونه به افزایش وزن کمک کنه و تنها موردی که وجود داره اینه که باید مطمئن بشین به لاکتوز حساسیت ندارید
لاکتوز موجود در پودر آب پنیر میتونه باعث دلپیچه و اسهال بشه
سلام؛ پروتئین آب پنیر به خودی خود شامل اسیدهای آمینه معروف به بی سی اِی اِی (بی سی دبل ای) هست و چیزی به محصول افزوده نمیشه. در واقع خود پروتئین آب پنیر این اسیدها رو داره یکی از دلایل بالا بودن قیمت پروتئین آب پنیر نسبت به سایر پروتئینها، دارا بودن همین اسیدهای ارزشمند است
سلام؛ ترکیب شیر خشک و آب پنیر به دلیل داشتن میزان لاکتوز بالا ممکنه باعث بشه معدتون اذیت بشه در صورتی که به لاکتوز حساس باشن و در غیر اینصورت مشکلی ایجاد نمیکنه
مصرف پروتئین برای هر شخصی حتی افراد مسن میتونه از تخریب بافت عضلانی و ضعف پیشگیری کنه و نیازی به داشتن تمرینات ورزشی برای مصرف پروتئین نیست اما بهتره کربوهیدراتها رو همراه با تمرین استفاده کنین تا منجر به انباشت چربی در بدن نشه
من خیلی لاغرم به هیچ وجه هم چاق نمیشم، چند بار هم از گینرهای خارجی استفاده کردم ولی فایده ای نداشت؟، به نظرتون با استفاده این محصول به همراه عصاره مالت و شیر خشک می تونم وزن بگیرم، ضمنا ورزش هم می کنم
سلام؛ انجام وظیفه میکنیم - ممنون که به گیاه سبز اعتماد دارید
ببینید، بحث افزایش وزن بحث نسبتا پیچیده ای هست که باید موارد مختلفی رو در موردش درنظر بگیرید اما توضیح کوتاهی در این مورد میدم خدمتتون
لاغر بودن و وزن نگرفتن میتونه دلایل مختلفی داشته باشه که از جمله بحث ژنتیک هست
از طرفی، از منظر طب سنتی، نتیجه خشک بودن بدن لاغری هست و بنابراین با رعایت موارد زیر میتونین به افزایش وزن خودتون کمک کنید
افزایش مصرف کربوهیدراتهایی مثل پودر آب پنیر، عصاره مالت، مالتودکسترین و کربو شکلاتی که همگی در فروشگاه موجود هستن
در صورتی که محدودیت مصرف چربی ندارید، اضافه کردن چربی در وعده های غذایی؛ بعنوان مثال مصرف خامه و از طرفی ترکیب کردن محصولات فوق با شیر پرچرب، افزودن روغنهای سالم مثل روغن کنجد و زیتون به غذای مصرفی و...
افزایش مصرف خوراکیهایی که در طب سنتی به عنوان غذای مرطوب شناخته میشن مثل خیار، کاهو، ماست و ... به وعده های غذایی و کاهش مصرف غذاهای سرد و خشک و گرم و خشک مثل ترشیجات و ادویه جات
دوش گرفتن بطور متناوب - روزانه 1 بار- با آب ولرم
داشتن خواب میان روز و بطور کلی خواب کافی
اینها مواردی هستن که میتونن به افزایش وزن شما کمک کنن
سلام؛ احتمالا مشکلتون به دلیل وجود لاکتوز بالا در آب پنیر هست و شما به لاکتوز حساسیت دارین
تنها راه برای کاهش حساسیت به لاکتور، مصرف کم محصول و اضافه کردن میزان مصرف به صورت دوره ای هست
سلام؛ پودر آب پنیر معمولی منبع کربوهیدرات هست و بیشتر باعث افزایش وزن و حجم میشه. برای دوره کات نیاز به استفاده از محصولات پروتئینی مثل پروتئین آب پنیر دارید
ببخشید برای بدنسازی چه پودر پنیری باید استفاده کنم
سلام؛ در صورتی که هدفتون افزایش وزن و عضله سازی هست میتونید از آب پنیر معمولی ایرانی استفاده کنید واگر هدف فقط عضله سازی خشک و کات هست حتما از پروتئین آب پنیر استفاده کنید
من میخواستم یک مکمل برای افزایش وزن درست کنم دوستام گفتن آب پنیر میتونم به ترکیب اضافه کنم
به نظرتون کدوم آب پنیر مناسب منه
مرد، 33 سال، قد 182، وزن 70
سلام؛ برای افزایش وزن بیشتر مصرف کربوهیدرات یا همین پودر آب پنیر معمولی توصیه میشه؛ البته بهتره در برنامه خودتون مصرف پروتئین کافی هم داشته باشین،
اینجوری به نظر خیلی بهتره و توی صفحه اصلی آب پنیر میشه دقیق متوجه شد که چی به چی هست
فقط یک سوال
قبلا گفته بودین هیلمار توی بازار نیست و تاریخ انقضاش نزدیکه
الان چیزی که موجود دارین چجوریه وضعش؟
سلام؛ ممنون که نظرتون رو اعلام کردین
بله متاسفانه کنسانتره آب پنیر هیلمار مدت طولانی وارد نمیشد و در حال حاضر هم متاسفانه در بازار محصول تاریخ گذشته پیدا میشه اما محصول موجود در فروشگاه تاریخ جدید هست و تا 2021 مهلت مصرف داره
سلام
متاسفانه برای مدتی پروتئین آب پنیر هیلمار وارد نمیشد اما خوشبختانه بار جدید وارد شده و در گمرک هست
امیدواریم حداکثر تا هفته آخر دیماه بتونیم محصول رو موجود کنیم
البته کنسانتره آب پنیر لین هم یک برند با کیفیت امریکایی هست که میتونید امتحان کنید
و اینکه لطفا تفاوتش رو با آب پنیرهایی که با قیمت های کمتر عزضه میشه از جمله پگاه که روش نوشته ۷۰% بگید
با تشکر
*
*
*
*
سلام
کنسانتره هیلمار موجود تا ۳/۲۰۲۰ و کنسانتره ولاک تا ۷/۲۰۲۰ تاریخ داره
در خصوص سوال دومتون، در توضیحات محصول بطور کامل در این خصوص توضیح داده شده
تا این تاریخ چیزی به اسم پروتئین آب پنیر ۷۰درصد پگاه تولید نشده و چیزی که فروشگاههای سودجو به اسم آب پنیر ۷۰% پگاه عرضه میکنن MPC یا همون کنسانتره پروتئین شیر هست
هرچند این بخش مربوط به پاسخگویی به سوالات کاربران نیست اما؛ در حال حاضر 2 نوع محصول در این بخش معرفی شده که به زودی مدلهای دیگه ای هم اضافه خواهد شد
در حال حاضر یک نوع پودر آب پنیر ساده موجود هست که حدود 30درصد پروتئین داره و به هیچ عنوان جایگزین مناسبی برای وی نیست
مدل دوم دقیقا خود وی با مارک هیلمار و تولید کشور امریکا هست
این محصول 80% پروتئین زود جذب داره
به زودی پروتئین آب پنیر با برندهای دیگر و قیمت مناسبتر نیز در فروشگاه عرضه میشه تا حق انتخاب بهتری برای مشتریان محترم ایجاد بشه
یک سوالی داشتم ،آیا از آب پنیر هم میشه استفاده کرد ؟